AcasăStiinta&TehnicaPoți sta 10 secunde într-un picior? Ce spune acest test despre sănătatea...

Poți sta 10 secunde într-un picior? Ce spune acest test despre sănătatea ta

Incapacitatea unei persoane de vârstă mijlocie sau în vârstă de a sta într-un picior timp de zece secunde este asociată cu un risc ridicat de a muri în următorul deceniu, potrivit unui studiu de lungă durată publicat anul trecut.

Ce detalii arată testul celor 10 secunde

Studiul sugerează că acest test simplu de echilibru ar putea fi inclus în controalele de rutină pentru persoanele în vârstă.

Cercetătorii au analizat 1.702 persoane cu vârste cuprinse între 51 și 75 de ani cărora li s-a cerut să stea într-un picior timp de zece secunde, fără niciun alt sprijin, cu mâinile pe lângă corp și cu privirea drept înainte.

Oamenii de știință au observat că 20,5% dintre participanți a picat testul. Cu cât o persoană era mai în vârstă, cu atât era mai mare era probabilitatea de eșec. Incapabilitatea de a sta într-un picior timp de zece secunde a fost de 5% în rândul persoanelor din grupa de vârstă 51-55 de ani, 8% la cele din grupa 56-60 de ani și 18% în grupa de vârstă 61-65 de ani. De asemenea, procentul a fost 37% în grupa de vârstă 66-70 de ani și peste jumătate (54%) în grupa de vârstă 71-75 de ani.

Pe parcursul următorilor șapte ani, 7% dintre persoanele studiate au murit. Dintre acestea, 32% din au murit din cauza cancerului, 30% din cauze cardiovasculare, 9% din cauza bolilor respiratorii și 7% din cauza complicațiilor legate de Covid-19. Rata mortalității a fost semnificativ mai mare (17,5%) în rândul celor care au „picat” testul de echilibru decât în rândul celor care l-au „trecut” (4,5%).

Testul celor zece secunde ar putea fi introdus pentru a evalua starea de sănătate a persoanelor în vârstă. Foto: pixabay

În general, cei care nu au trecut testul au avut o stare de sănătate mai proastă, fiind obezi, având boli de inimă, hipertensiune, colesterol ridicat și diabet de tip 2 într-o proporție mai mare decât cei care au trecut testul. Luând în considerare și alți factori (vârstă, sex, boli etc.), s-a estimat că incapacitatea de a sta zece secunde într-un picior este asociată cu o probabilitate de 84% de deces în următorii 10 ani.

Statul într-un picior are beneficii pentru sănătate

Potrivit The Conversation, statul într-un picior nu este doar un test al stării de sănătate. Astfel, pentru cei peste 70 de ani, există dovezi care arată că statul pe fiecare picior timp de un minut de trei ori pe zi poate ajuta la îmbunătățirea densității minerale ale oaselor șoldului. Densitatea minerală puternică înseamnă că în cazul unei căzături există șanse mai mici ca osul să se fractureze.

Distribuie acest articol:

Cele mai recente articole

Mormântul lui Ginghis Han: un mister vechi de 800 de ani care bântuie arheologii din întreaga lume

Ginghis Han este una dintre cele mai importante figuri istorice. El este cunoscut pentru că a unit triburile mongole și a creat o armată...

Un cercetător canadian susține că i s-a interzis să studieze o boală misterioasă

Un om de știință canadian afirmă că a fost împiedicat să investigheze o boală neurologică misterioasă care afectează cetățenii din New Brunswick, Canada. Prezentând...
error: