Ați observat vreodată că oamenii in varsta dorm mai puțin decât în tinerețe? Un grup de cercetători de la Universitatea Berkeley, California, s-au întrebat de ce oamenii în vârstă de peste 65 de ani dorm mai puțin.
Cercetătorii au aflat că, odată cu vârsta înaintată, capacitatea unei persoane de a dormi scade.
Astfel, obținerea somnului necesar devine mai dificilă în fiecare an. Pentru a înțelege exact de ce se întâmplă, oamenii de știință și-au îndreptat atenția asupra creierului.
Potrivit autorilor studiului, problema constă în faptul că receptorii din creier care primesc semnale slăbesc odată cu vârsta. Aceasta înseamnă că totul funcționează bine într-un creier îmbătrânit, doar că nu este capabil să capteze semnalele corect.
Experții nu exclud faptul că privarea de somn poate contribui la îmbătrânirea organismului. Ei speră că rezultatele studiului vor ajuta la o mai bună înțelegere a cauzelor îmbătrânirii.
Timpul de somn începe să scadă treptat începând cu vârsta de 30 de ani. Când o persoană sărbătorește vârsta de 50 de ani, calitatea somnului se înrăutățește cu aproximativ 50% în comparație cu tinerii de 20 de ani. Până la 70 de ani, calitatea somnului poate afecta sănătatea.
Pot cumva oamenii in varsta să doarmă mai mult?
Din păcate, nu există o soluție rapidă la această problemă. În plus, pastilele de dormit, care sunt adesea prescrise persoanelor în vârstă, au în principal un efect calmant, care nu garantează neapărat un somn sănătos.
Potrivit experților, terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta și a arătat rezultate excelente în tratamentul insomniei.
De asemenea, oamenii sunt sfătuiți să evite cofeina după-amiaza, să doarmă într-o cameră răcoroasă și să facă exerciții fizice în mod regulat.