9 lucruri pe care niciodată nu ar trebui să le faci pe stomacul gol

Foto: depositphotos.com

1. Luarea de antiinflamatoare

Aspirina și alte medicamente antiinflamatoare pot provoca probleme gastrice grave dacă sunt luate pe stomacul gol. O alternativă este să luați aceste medicamente cu lapte, care ameliorează efectele negative.

2. Consumul cafelei

Chiar și cafeaua decofeinizată face ca organismul să producă acid care provoacă arsuri la stomac și alte probleme gastrice. O alternativă este să beți cafea cu lapte sau smântână, deoarece grăsimile sale contribuie la neutralizarea efectelor negative.

3. Băuturile alcoolice

Pe stomacul gol, absorbția alcoolului se poate dubla și vă poate agrava mahmureala a doua zi.

4. Guma de mestecat

Mestecarea unei gume fără nimic în burtă determină stomacul să producă suc gastric degeaba, deteriorând peretele intern al organului. Dacă acest lucru devine constant, puteți dezvolta chiar gastrită și ulcer. Încearcă să mesteci gumă maximum 10 minute, cel mai indicat moment fiind după masă.

5. Dormitul

Dacă te culci cu stomacul gol poți avea somn neregulat. Nivelul scăzut de glucoză din sânge vă poate face să vă treziți mai devreme decât în ​​mod normal. Desigur, nici dormitul cu stomacul plin nu este bun, așa că încercați să mâncați ceva ușor, cum ar fi produsele din lapte, pentru o noapte mai liniștită.

6. Exercițiile fizice

Unii oameni cred că antrenamentul cu greutăți sau exercițiile intense pe stomacul gol pot ajuta la pierderea grăsimii. Acest lucru nu a fost încă dovedit, dar, potrivit mai multor cercetători, masa musculară scade dacă procedați astfel. Ideal este ca întotdeauna să luați o gustare înainte de a face sport.

7. Cumpărăturile

Ați intrat vreodată flămând într-un magazin și ați plecat cu mult mai multe lucruri decât aveați nevoie? Acest lucru se întâmplă deoarece lipsa hranei ne face să cumpărăm alimente multe și nesănătoase.

8. Discuțiile

Stomacul gol ne face să dezvoltăm discuții inutile, întrucât rămânem fără autocontrol din cauza lipsei de energie pentru a face acest lucru. Dacă conversația este inevitabilă, puteți bea un ceai înainte pentru a vă putea expune punctul de vedere calm și civilizat.

9. Sucul de citrice

Aciditatea excesivă poate provoca iritații pe peretele interior al stomacului, așa că evitați sucul din citrice. Pentru cei care suferă de gastrită sau ulcer, acest suc este periculos. O opțiune este să diluați băutura, dar idealul este să o evitați pe stomacul gol.

Îți place acest articol? Distribuie-l prietenilor tăi!