Oamenii care suferă de probleme de sănătate nu consideră o cauză toate toxinele acumulate în corp și ajung să creadă că este ceva grav în neregulă cu ei. Mai jos vă prezentăm semne ale prezenței de toxine din corpul vostru și modalități de a scăpa de ele.
Durerile de cap Durerile constante de cap poti fi foarte supărătoare; împiedică efectuarea sarcinilor zilnice și afectează concentrarea. Acestea pot fi rezultatul consumului mare de alimente care conțin glutamat monosodic și aspartam.
Oboseala Dacă tot te simți obosit și fără vlagă după o noapte de somn întreg (7-8 ore), ceva poate fi în neregulă cu tine și toxinele pot fi cauza. Organismul trebuie să muncească în plus pentru a înlătura toxinele acumulate în el și asta se traduce în presiune în plus asupra glandelor renale.
Insomnie Toxinele din corp ridica nivelul de cortizol. Acest hormon este cunoscut ca hormonul stresului și un nivel ridicat al acestuia înseamnă că ești în continuu stresat despre un lucru sau altul, iar asta rezultă în nopți nedormite. În mod normal, nivelul de cortizon trebuie să fie ridicat dimineața și scăzut seara. Dar dezechilibrul hormonal produs de toxine inversează aceste niveluri de cortizon cauzând insomnie.
Constipație O mișcare sănătoasă a intestinelor este aproape imposibilă din cauza acumulărilor de toxine din corp. Devine din ce în ce mai greu ca ficatul și rinichii să filtreze sângele, iar toate toxinele îngreunează eliminarea resturilor alimentare și a toxinelor provocând constipație severă.
Dureri musculare
Un semn foarte clar de acumulare de toxine în organism îl reprezintă durerile musculare și cele de articulații. Asta deoarece toxine au tendința să se stocheze în muști și articulații, rezultând în dureri, inflamații și spasm muscular fără să se fi efectuat efort fizic.
Reacții dermatologice
Ficatul este cel responsabil de îndepărtarea toxinelor din corpul nostru. Dar dacă sunt prea multe substanțe toxine în corp, pielea este ea care preia din această sarcină și le elimină. Datorită acestei sarcini în plus, pe piele pot apare acnee, iritații, abcese, eczeme sau chiar psoriazis.
Miros urât al corpului
Dacă corpul, urina sau fecalele miros foarte urât, atunci există niveluri mari de toxine în organism și ficatul împreună cu rinichii nu fac față eliminării acestor substanțe toxice. O respirație urât mirositoare este un indicator al unui sistem degestiv deficitar, asta dacă igiena orală este ireproșabilă. O digestie proastă este cauza mirosurilor urâte emanate de corpul tău, indicând faptul că ficatul este stresat și nu funcționează corespunzător în eliminarea toxinelor.
Cum poți elimina toxinele din organism
Nu uita că organismul tău are tot ce este necesar pentru a elimina toxinele din organism – ficatul și rinichii sunt organele principale care filtrează sângele de toxine, iar intestinele elimină efectiv toxinele din corp. Nu este cazul să te complici cu „diete detox”, asta deoarece nu au efect și chiar îți pot face rău. Tot ce trebuie să faci pentru a ușura munca acestor organe este să urmezi sfaturile de mai jos.
– renunță la alimentele care au un nivel ridicat de coloranți, la conservele de mâncare care sunt mai vechi de 2 ani (de la data fabricației), la mezeluri, la produsele care folosesc îndulcitori, băuturi ne/carbogazoase foarte dulci, produsele de patiserie, dulciurile;
– începe să introduci mai multe fructe și legume în alimentația ta;
– consumă cât de multă apă poți pentru a ajuta richinii să elimine mai ușor toxinele, dar nu depăși 5L de lichide pe zi. Poți consuma compoturi, ceaiuri (de preferat neîndulcite), sucuri de fructe naturale (făcute în casă, dar diluate);
– încearcă să faci exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi pentru a optimiza fluxul de sânge din organism;
– poți încerca să faci exerciții de respirație pentru a ajuta la o mai bună oxigenare a organismului, dar și pentru a te relaxa.
Daca ti-a placut articolul, urmareste ATLAS GEOGRAFIC pe FACEBOOK
