Din nefericire, o răceala trebiue să-și urmeze cursul prin crize de strănut, durere în gât și congestie nazală. Dar există remedii din plante care pot reduce congestia, durata și severitatea unei răceli sau chiar poate preveni o răceală.
Când simți că urmează să răcești trebuie să îi acorzi organismului suport prin stimularea sistemului imunitar. Utilizează tincturi sau capsule din echinacea și gențiană pentru a suplimenta producerea de celule albe care distrug virusul. Dacă sistemul imunitar este impulsionat cu ajutorul imuno-stimulentelor în perioada gripelor și a răcelilor, se poate evita îmbolnăvirea. Dacă virusul este unul perseverent și tot vă îmbolnăviți, cel mai probabil va fi o răceală ușoară și mai scurtă. Se poate consuma până la 600-900 mg de echinacea sub formă de capsule sau 4 mL de tinctură de trei până la șase ori pe zi. Anti-virale la îndemână sunt usturoiul, ceapa sau ardeii usturați (cayenne); este de ajuns a se consuma proaspete, în perioadele critice ale sezonului rece, aceste plante-condinemte pentru vă menține sănătos. Alte plante care vă vor energiza imunitatea sunt aloe, mușețelul, lemnul dulce, nalba mare sau gura-lupului.
- Nalba mare
- Lemn dulce
- Gura – lupului
- Trifoi roșu
- Lumânărică
Echinacea poate fi utilizată ca prevenție a răcelii prin consumarea unei doze de ½ lingurițe de trei ori pe zi.
Nu uita să mănânci multe fructe și legume care conțin vitamina C în doze mari, cum ar fi: citrice, pepeni, fructe de pădure, măcriș, pătrunjel și ardei gras. Vitamina C acționează ca un antihistaminic natural ușor în timp ce susține funcțiile celulelor albe din sânge. Antihistaminicele reduc secreția de mucus și inflamația căilor respiratorii și a sinusurilor, ceea ce permite ca respirația să se facă mai ușor.
Pentru a decongestiona plămânii și sinusurile se recomandă să folosești plante cu proprietăți expectorante. Încearcă ardei iute, hrean, lavandă, lumănărică, mentă, trifoi roșu, rozmarin sau flori de soc. Multe dintre aceste plante au o dublă acțiune. De exmplu, proprietățile emoliante ale nalbei mari și lumânăricii ajută la calmarea unei tuse precum și a durerii în gât. Capsaicina din ardeiul iute reduce mesajele de durere de la terminațiile nervoase, oferind ameliorarea durerii din gât; folosește-l în gargară. Utilizează în gargară ceaiuri sau tincturi din aceste plante pentru un efect maxim.
Unele plante folosite la aromaterapie pot fi folosite pentru a ușura efectele unei răceli sau gripe prin folosirea uleiurilor aplicate pe piept. Pentru a atenua congestionareapoți folosi uleuiri din lavandă, mentă sau coada șoricelului. Lavanda poate stimula sistemul imunitar și induce somnul atât de necesar cât ești răcit. Coada șoricelului în combinație cu flori de soc te ajută să transpiri și astfel să scadă febra.
Gargara cu ierburi mucilaginoase ameliorează gâtul iritat și tusea constantă. Utilizează o infuzie puternică și caldă pentru gargară. Înceacați nalba mare, lemnul dulce, zmeura roșie sau gălbenelele pentru a calma iritația și de a face înghițirea un pic mai ușoară.
Un tratament cu abur este recomandat pentru a reduce congestia și de a curăța sinusurile. Pune 8 picături de ulei esențial (sau plante) de lavandă, eucalipt sau mentă într-un vas mediu. Pune două căni de apă clocotită este ulei sau plante. Folosește un prosop pentru a-ți acoperi capul, apleacă-te peste vas și inhalează ușor aburul. Suflă-ți ușor nasul pe parcurs ce mucusul curge. Continuă să respiri aburul timp de 5 minute.