Fumatul este dăunător. Bolile cardiovasculare cauzate de consumul de tutun sunt una dintre principalele cauze de deces în România; fumatul dăunează plămânilor, creierului și viitorilor copii. Cu toate acestea, există și alte obiceiuri proaste despre care se vorbește mai puțin. Iată 5 obiceiuri zilnice care îți distrug sănătatea mai mult decât fumatul.
Singurătatea
Această stare ucide. Lipsa legăturilor sociale poate fi o cauză directă a morții (nu există nimeni care să te ajute atunci când ai o boală sau un accident). De asemenea, poate ucide încet fără să ne dăm seama. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Birmingham, singurătatea scurtează speranța de viață în aceeași măsură ca și fumatul a 15 țigări pe zi.
Stilul de viață sedentar
Scaunul de birou este principalul inamic al sănătății oamenilor care locuiesc la oraș. Un studiu din 2014 a constatat faptul că există o legătură între timpul pe care o persoană îl petrece stând pe scaun sau întinsă și riscul de a dezvolta o varietate de boli. Cancerul de colon, plămâni și cel de col uterin sunt asociate cu sedentarismul.
Lipsa de somn
Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA îi avertizează pe americani că tulburările de somn sunt o problemă națională, care afectează 50-70 de milioane de cetățeni. Această problemă a fost expusă și de către experții OMS: lipsa somnului crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral fiind aproape la fel de periculos pentru vasele de sânge ca și fumatul.
Saloanele de bronzat
În 2014, jurnalul JAMA a publicat un articol în care oamenii de știință de la Universitatea din California susțin că bronzatul în saloanele specializate provoacă cancer de piele mai des decât cancerul pulmonar provocat de fumat.
Malnutriția și o dietele dezechilibrate
Pericolul îl reprezintă zahărul, conservanții alimentari și acizii grași saturați. Deși majoritatea populației nu le consideră atât de periculoase, experții OMS le consideră cel puțin la fel de periculoase precum țigările. Un studiu din 2016 a confirmat că dietele nesănătoase ucid mai mulți oameni în întreaga lume decât alcoolul, tutunul și bolile cu transmitere sexuală la un loc.