AcasăStiinta&Tehnica6 factori care accelerează îmbătrânirea creierului uman

6 factori care accelerează îmbătrânirea creierului uman

Odată cu vârsta, nu numai corpul nostru se schimbă, ci și creierul. Numărul conexiunilor neuronale scade, nivelul de vascularizare scade, iar procesele inflamatorii cresc. În viitor, probabil oamenii de știință vor găsi o modalitate de a combate acest lucru, dar până atunci este important să ai grijă de sănătatea ta și să eviți unele situații care contribuie la îmbătrânirea creierului.

Pierderea auzului

Un studiu realizat în 2011 de către specialiștii din cadrul Universității Johns Hopkins din SUA a demonstrat că există o legătură directă între pierderea auzului și un risc crescut de demență. Oamenii de știință cred că acest lucru se întâmplă din cauza faptului că pierderea auzului duce la izolarea socială, care, la rândul său, poate declanșa dezvoltarea demenței.

Este important să vă verificați în mod regulat auzul și să luați măsuri la timp. În acest fel riscul de a dezvolta demență poate scădea de 5 ori.

Alcoolul

La rozătoarele care au fost ținute constant într-o stare de ebrietate extremă, producția de celule nervoase din hipocamp (regiunea creierului responsabilă de învățare) s-a redus cu 40%. Cu cât bem mai mult, cu atât memoria noastră suferă mai mult. De asemenea, alcoolul afectează și capacitatea de a asimila și procesa informații noi.

O inimă bolnavă

Sănătatea inimii și a creierului sunt strâns legate: cu cât inima este mai sănătoasă, cu atât pompează mai activ sângele. Acest lucru este benefic pentru creier, deoarece acesta primește o cantitate suficientă de sânge. Un studiu din 2017 a arătat că cei care suferă de hipertensiune arterială și alte boli ale inimii au un risc crescut de a dezvolta demență.

Este important să ne măsurăm regulat tensiunea arterială

Stilul de viață sedentar

Nu cu mult timp în urmă, pe lista factorilor care cresc riscul de deces prematur a fost adăugat și stilul de viață sedentar. Lipsa activității fizice ne face mai bolnavi, iar capacitățile intelectuale scad. Deci, dacă doriți să reduceți riscul de demență cu 88%, începeți să faceți exerciții fizice.

Lipsa relațiilor cu cei dragi

Menținerea contactului cu prietenii și familia este cel mai eficient mod de a preveni demența. Cu cât îmbătrânim, cu atât legăturile sociale devin mai importante pentru noi. Printre altele, comunicarea constantă cu cei dragi reduce stresul și poate preveni îmbătrânirea creierului.

Anxietatea

Este important să găsiți modalități de a face față stresului și anxietății din viața de zi cu zi. Un creier copleșit de griji duce la declin cognitiv. Prin urmare, este recomandat să practicați activități care vă fac plăcere.

Distribuie acest articol:

Cele mai recente articole

De ce piloții de avioane nu trebuie să poarte barbă?

Mulți pasageri au observat că piloții au rareori barbă. Dacă credeți că asta este o alegere pur estetică, vă înșelați. De fapt, siguranța este...

Cutremurul care a schimbat axa Pământului și a scurtat durata zilelor

Mișcările Pământului sunt sensibile la evenimentele naturale care au loc în interiorul planetei, un exemplu fiind unul dintre cele mai puternice cutremure înregistrate vreodată...
error: