Pe internet găsim tot felul de proprietăți miraculoase ale băutului de apă pe stomacul gol, iar autorii spun că intestinele sunt curățate, unele toxine sunt eliminate, contribuie la arderea grăsimilor, declanșează un fel de reacție chimică și pregătește sistemul digestiv pentru „muncă”.
De asemenea, băutul de apă în timpul mesei sau imediat după masă este considerat periculos, deoarece diluează sucul gastric.
Sunt aceste informații adevărate?
Apa, nici în timpul meselor, nici după, nu afectează aciditatea stomacului și nici activitatea enzimelor din sucul gastric.
Stomacul este mult mai complicat decât credem. O persoană sănătoasă este capabilă să-și regleze în mod independent aciditatea sucului gastric, iar apa potabilă în limite rezonabile, dimpotrivă, va îmbunătăți funcționarea stomacului.
Aciditatea stomacului depinde de multe lucruri, cum ar fi modul în care mâncăm, timpul, volumul și conținutul alimentelor.
Trebuie să căutăm alte modalități de a avea o digestie bună? Este necesar să ne concentrăm pe un stil de viață sănătos. Trebuie consumate zilnic fructe, legume și cereale integrale.
De asemenea, trebuie să avem activitate fizică (minim 5000 de pași pe zi sau 30 de minute de alte activități fizice).
Trebuie menționat că apa nu rămâne mult timp în stomac. În comparatie cu alte lichide și alimente, apa părăsește rapid stomacul și nu are timp pentru a „dizolva sucul gastric” sau pentru a „ține de foame”.
Apa este esențială pentru o sănătate bună. Apa și alte lichide ajută la descompunerea alimentelor, astfel încât corpul nostru să poată absorbi nutrienții. De asemenea, apa înmoaie scaunul, ceea ce ajută la prevenirea constipației.
Nu trebuie uitat faptul că orice substanță sau aliment consumat în doze mari poate provoca probleme. Și apa intră în această categorie; consumată în cantități mari și într-o perioadă de timp scurtă, aceasta va face mai mult rău decât bine.
În concluzie:
Apa diluează sucul gastric – complet fals.
Apa băută pe stomacul gol umple stomacul și vrei să mănânci mai puțin – complet fals.
Cel mai bine este să discutăm astfel de lucruri cu un medic, nu să căutăm pe internet. O mare parte din informațiile găsite în spațiul virtual nu sunt scrise de persoane abilitate.