Ce se întâmplă în corpul tău dacă faci 100 de genuflexiuni pe zi

Foto: depositphotos.com

Exercițiul cu genuflexiuni poate ajuta la rezolvarea mai multor probleme, de la excesul de greutate până la insomnie.

Iată ce se întâmplă dacă stabilești o regulă pentru următoarele două săptămâni și faci de 100 de genuflexiuni în fiecare zi.

1. Vei slăbi 2-5 kilograme

În funcție de excesul de grăsime corporală, desigur. După aproximativ 60 de genuflexiuni, mișcarea se transformă în exercițiu cardio adevărat și vei arde aproximativ 150-200 de calorii.

2. Vei transpira foarte mult

Cei care fac aceste exerciții au observat că după 80 de genuflexiuni transpirația a început să se intensifice. Acest lucru este benefic, deoarece 16% din grăsimea corpului se elimină prin transpirație.

3. Vei observa câteva modificări ale organismului

Dacă programul de somn și de mâncare este neregulat, atunci după două săptămâni de exerciții cu genuflexiuni, corpul tău va începe să se schimbe. Coapsele vor fi ușor mai subțiri, fesele vor fi mai tonifiate, iar somnul va fi mai liniștit.

Unii pot pierde centimetri în talie deoarece genuflexiunile acționează mușchii abdominali, iar efectuarea regulată a acestui exercițiu duce la arderea grăsimilor.

4. Îți vei îmbunătăți rezistența

Până la sfârșitul primelor două săptămâni, nu vei mai simți nici o oboseală din cauza acestor sute de genuflexiuni făcute zilnic – ți se va părea o încălzire obișnuită. Acum poți alerga destul de ușor 2-3 kilometri fără probleme de respirație.

Foto: depositphotos.com

5. Circulația sângelui se va ameliora

Atât în ​​vasele de sânge, cât și în creier. Vei deveni mai concentrat și mai atent, iar sarcinile dificile nu ți se mai par imposibile.

Nu degeaba japonezii fac gimnastică în fiecare dimineață. Cu ajutorul exercițiilor fizice, o persoană devine mai energică și mai rezistentă la stres.

6. Metabolismul se va îmbunătăți

Corpul tău va arde calorii într-un ritm accelerat chiar și după o oră după ce ai terminat cele 100 de genuflexiuni. Un beneficiu foarte util pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor.

Îți place acest articol? Distribuie-l prietenilor tăi!