Starea de iritare, mâncatul des, nopți nedormite și agitate – toate sunt semne clare că ești suprasolicitat de treburile zilnice. Dar cum rămâne cu acele avertismente subtile că stresul te afectează?

Auzi zgomote chiar și când alte persoane nu le aud
De ce poate fi stresul cauza: Legătura dintre tinitus (țiuitul din urechi) și stres nu este momentan clară. Un articol publicat în jurnalul științific „BMC Public Health” prezintă faptul că oamenii care își fac griji despre concediere sau cei care tocmai au schimbat locul de muncă raportează mai frecvent tinitus și pierderea auzului în comparație cu cei care se simt în siguranță la locul de muncă.
Alte cauze posibile: Dopuri de ceară, mediu zgomotos la muncă sau acasă, pierderea auzului datorată vârstei. Dacă țiuitul persistă încât să te deranjeze, mergi la un medic ORL pentru a afla cauza.

Schimbări de comportament – de la o persoană vorbăreață la una retrasă
De ce poate fi stresul cauza: Stresul te poate face impulsiv (afectează zone din creier care ne țin comportamentul sub control), dar te pot face să simți și opusul, cauzând retragerea și pierderea încrederii în sine. Aceste schimbări sunt cel mai observabile în mediul de la locul de muncă, a declarat Susan Evans – profesoară la Weill Cornell Medical College.
Alte cauze posibile: Depresia. Retragerea – închiderea în sine – este un simptom clasic, dar de obicei vine însoțit cu alte semne ca pierderea interesului pentru activitățile favorite, pierderea speranței sau schimbări în apetit.

Te îmbolnăvești foarte ușor – de ajuns fiind și strănutul unui străin
De ce poate fi stresul cauza: Sistemul tău imunitar devine slăbit atunci când ești stresat și nu mai poate să te apere, lăsându-te expus la orice virus din mediul înconjurător. Într-un studiu din 2011, s-a constatat că oamenii stresați aveau tendința să se îmbolnăvească de două ori mai rapid după ce au fost expuși la banala răceală. De asemenea, oamenii stresați produc mai mulți compuși pro-inflamatori după ce virusul le intră în corp, deci vor strănuta și le va curge nasul mai mult.
Alte cauze posibile: Lipsa acută de somn poate submina sistemul imunitar. Dacă te odihnești corespunzător și nu ai situații stresante în viață zilnică, dar te îmbolnăvești frecvent, consultă un medic pentru a verifica dacă totul este în regulă.

Ai o relație „totul-sau-nimic” cu toaleta
De ce poate fi stresul cauza: Când stresul este o rutină zilnică pentru tine, organismul resimte din plin efectele negative. Sistemul digestiv poate fi afectat prin redirecționarea energiei către alte organe și sisteme esențiale pentru a te ține în viață. Cercetările sugerează că diareea poate fi declanșată de răspunsul intestinului la o chimicală numită CRF eliberată de creier când ești în situații stresante (colonul este plin de receptori CRF).
Alte cauze posibile: Constipația poate fi datorată și din cauza lipsei de fibre din dietă (femeile tinere și până în 50 de ani au nevoie de 25 grame/zi, iar cele trecute de 51 de ani au nevoie de 21 grame/zi). Diareea neindusă de stres, are ca factori virusuri gastrice, toxiinfecție alimentară sau efect secundar la medicamente. Sau pur și simplu stomacul tău nu tolerează ceea ce mănânci.

Faci lucruri ciudate în somn
De ce poate fi stresul cauza: În cazuri foarte rare, când ești expus la un stres extrem, se poate întâmpla să ai activităti nocturne în timp ce dormi (evenimente anormale ca somnambulism, mâncatul în somn sau coșmaruri terifiante).
Alte cauze posibile: Apnee (oprirea temporară, involuntară sau nu, a respirației) obstructivă în timpul somnului, medicamente sau anumite afecțiuni ale creierului – doctorul tău te poate ajuta să afli cauza perturbării somnului.

Dureri menstruale accentuate
De ce poate fi stresul cauza: În încercarea de a combate stresul, corpul tău eliberează diverși compuși chimici benefic, dar, în același timp, reduce eliberarea de compuși chimici care te ajută să suporți durerea mai ușor. Asta înseamnă că vei simți durerea mai acută, inclusiv cea datorată ciclului menstrual.
Alte cauze posibile: Consultă un doctor pentru a elimina cauze ca fibroza, steriletul de cupru, endometrioza sau vreo boală inflamatorie pelviană.

Senzație de amorțeală sau furnicături în brațe și mâini
De ce poate fi stresul cauza: Toată tensiunea de la stresul la care ești supus se regăsește în mușchii gâtului și ai umerilor. Postura proastă pe care o ai când stai la calculator și ești stresat de factorii din jur, amplifică amorțeala sau furnicăturile pe care le simți în brațe și mâini.
Alte cauze posibile: Sindromul de tunel carpian poate duce și la amorțeală sau furnicături. Orice sarcină repetitivă care implică îndoirea încheieturii este, de asemenea, responsabilă pentru aceste senzații.