Oamenii de știință spun că înotul este mai sănătos decât alergatul

De ce faci sport, de dragul sănătății sau a formei bune?

Suntem siguri că fiecare are propriul obiectiv, dar nimeni nu se va supăra dacă îndeplinești obiectivul și, în același timp, vei fi sănătos.

Este adevărat, obiectivele înalte nu sunt întotdeauna asociate cu sănătatea, dar acestea sunt deja cazuri de sporturi profesionale.

Mulți folosesc jogging-ul sau mersul pe jos pentru a-și păstra sănătatea . În principiu, este foarte simplu: folosești un echipament minim și poate fi executat pur și simplu pe stradă. Dar oamenii de știință au descoperit că există un sport și mai util.

Timp de 30 de ani, oamenii de știință au studiat un grup de peste 40.000 de bărbați cu vârste între 20 și 90 de ani.

Ca rezultat al cercetării, ei au observat că la înotători, riscului de deces înaintea speranței de viață a fost de 50% mai mic decât la alergători sau pietoni.

Stephen Blair, profesor la Universitatea din Carolina de Sud, consideră că înotul crește mai bine rezistența sistemului cardiovascular la activitatea fizică.

Acest sport este ideal pentru toți oamenii obișnuiți, inclusiv pentru cei care au boli cronice.

Profesorul de medicină de la Universitatea Harvard, Ai-Ming Lee, a numit înotul „antrenament ideal” recomandat oricui cu artrită sau cu dorința de a-și îmbunătăți starea psihologică.

De cele mai multe ori medicii recomandă înotul ca recuperare după operații, răni etc. Înotul relaxează spatele și, în același timp, îți antrenează mușchii. Întărește sistemul respirator și permite sistemului nervos să se relaxeze.

După cum vedem, înotul este un sport foarte eficient din mai multe motive. Trebuie doar să alocăm timp pentru a merge la piscină.

Da, și înotul poate face mai mult rău decât bine dacă înoți mai multe ore sau, de exemplu, nu înoți într-o piscină foarte bine îngrijită.

Îți place articolul? Distribuie-l prietenilor tăi!